了解牙龈发炎的成因：
牙龈发炎常常是由于不良口腔卫生引起的，比如说长时间不刷牙、不规律的刷牙以及食物残渣堆积在牙缝中等。
采取正确的治疗方法：
治疗牙龈发炎需要根据具体情况采取不同的治疗方法，常见的治疗方法包括物理治疗、手术治疗、药品治疗、牙齿矫正等。
如何快速止痛？
若出现牙龈发炎引起的疼痛，可以尝试以下方法快速缓解疼痛。
1. 漱口，可以使用盐水漱口或是含有酒精成分的口腔漱液。
2. 冷敷，将冰块或冷水敷在患处数分钟可帮助止痛。
3. 使用药品，可以使用消炎药、止痛药或是含氟漱口液缓解疼痛。
预防牙龈发炎：
通过正确的口腔卫生习惯可以预防牙龈发炎的发生：
1. 每天刷牙，每次至少3分钟，牙缝处也要认真清洁。
2. 使用牙线或是牙线棒，清除牙缝中的食物残渣。
3. 定期洗牙，建议每半年到一年进行一次洗牙。
总之，预防牙龈发炎是较好的方法。如果出现疼痛等症状，应及时就医治疗。
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