1. 饮食习惯是关键
要让牙齿变白，关注自己的饮食习惯是必须的。有些食物会导致牙齿变黄或变色，如咖啡、红酒、茶、烟草和浓缩汁等。消费这些物品时，务必要用清水漱口，这样可以帮助减少色素附着在牙齿表面的机会。
2. 核心标准:日常口腔卫生
每天刷牙两次以上可以帮助牙齿变白。如果你总是吃甜品或饮料，那么每餐后使用漱口水可以减少糖分和酸的伤害与溶解。
3. 远离染色物品
使用含过氧化氢的美白牙膏或漱口水可以帮助去除表面的斑点和污渍。除此之外，还有人会选择接受美白治疗。任何诱导滑漏的美容商品应该从一开始就被避免，生产商应该坦率地声称是否有美容的结果。
4.牙齿保护重于治疗
当牙齿灼热或敏感时，你需要立即停止美白或使用过氧化氢的产品。这可能表明牙齿有腐蚀或牙龈出现上升。这种情况下，拜访专业牙医是必须的。
5.经常做口腔检查
如果你定期去看牙医进行口腔检查，可能会更早地发现有问题的牙齿和牙龈。不仅如此，良好的牙齿保健习惯也可以帮助你减少口气问题和牙周疾病的风险。
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