在现代社会中，外表美丽是每个人都追求的目标之一。
1.去美容院进行牙齿美白
现在的美容院中，牙齿美白是很普及的。作为一种相对较为可靠的美容方式，牙齿美白能够迅速使你的牙齿变得白皙明亮，通过比较专业的技术，可以不损伤牙齿。
2.选用牙齿美白产品
从美容角度看，使用牙齿美白产品也是一种较为方便的选择。但是，在使用之前务必先咨询专业人士或者专业的美容师以保障产品的较为可靠性。
3.多吃富含维生素的食物
吃一些富含维生素的食物同样有助于牙齿美白。尤其是富含维生素C和钙质的食物。例如草莓，柑橘类水果以及芝士等，这些食物不仅有利于身体健康，同时还能起到美白牙齿的作用。
4.不要喝咖啡和软饮料
茶和咖啡中会含有大量的咖啡因，经常饮用不仅影响牙齿美白，同时会导致牙黄甚至牙黑。软饮料有较强的腐蚀性，不仅可以损伤牙釉质，同时还会增加龋齿的发生率。所以我们平时要少喝咖啡和软饮料。
5.定期到牙科诊所进行洁牙
洁牙可以有效地帮助我们排除牙齿表面的色素和牙垢，以达到美白的效果。建议每3个月至少进行一次定期洁牙，维护口腔健康，使牙齿更加明亮。
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