口腔溃疡是一种常见的疾病，也是口腔疾病中常见的一种，而且容易复发。对于患有口腔溃疡的人群来说，他们的嘴巴里总是感觉痛痛的，不能正常进食。那么，呢？
缺乏B族维生素
口腔溃疡是由于机体内某些微量元素缺乏所导致的，其中一种重要原因就是缺乏B族维生素。如果身体缺乏B族维生素，会导致口腔黏膜细胞增殖减缓，免疫力下降，而导致口腔溃疡的发生。
B族维生素有哪些？
B族维生素主要包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，它们在人体内都扮演着重要的角色。比如维生素B12可以促进人体内细胞的新陈代谢，帮助人体维持精力状态。而缺乏维生素B1、维生素B2则会导致口腔出现溃疡等问题。
如何摄入B族维生素？
身体缺乏B族维生素，不妨从饮食入手。食物中的B族维生素比较丰富，特别是谷类食物，比如小米、燕麦、麦片等都含有较多的B族维生素。此外，豆类和坚果也是B族维生素的重要来源，比如大豆、花生、核桃等含有较多的B族维生素。
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